Tập thể dục 20 phút tương đương liều thuốc kháng viêm
- Thứ ba - 07/02/2017 03:26
- In ra
- Đóng cửa sổ này
-
Tập thể dục 20 phút tương đương liều thuốc kháng viêm
Vận động thể chất thường xuyên được biết đến như là phương thức mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện chức năng tim mạch, cơ xương và giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
Các nhà nghiên cứu còn phát hiện thêm rằng với một chế độ tập thể dục ở mức vừa phải cũng có tác dụng tương đương như là một chất chống viêm.
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y khoa California (San Diego, Mỹ) tiến hành khảo sát trên 47 người tình nguyện tham gia một thử nghiệm đi bộ trên máy tùy thuộc vào khả năng vận động của mỗi người.
Mẫu máu được thu thập ngay khi bắt đầu và sau 20 phút vận động để đo lường các yếu tố viêm được phóng thích TNF.
Kết quả cho thấy tương ứng với mỗi 20 phút vận động ở mức trung bình giúp giảm được 5% các yếu tố TNF được phóng thích từ các tế bào.
Điều này gián tiếp phản ánh tập thể dục như là một loại “thuốc kháng viêm” tự nhiên mà không gây nên tác dụng phụ nào.
Theo các nhà nghiên cứu, các bệnh nhân mắc bệnh mãn tính như viêm khớp, đau cơ, béo phì... nên tăng cường vận động, hạn chế được việc phải sử dụng thuốc.