Bí quyết trường thọ của những cụ già 100 tuổi.

Bí quyết trường thọ của những cụ già 100 tuổi

Không khuyên con cháu bỏ thuốc lá hay bia rượu để sống lâu, các cụ trăm tuổi nhấn mạnh, tinh thần và lối sống lành mạnh là quan trọng nhất; thái độ yêu thương hay thù ghét người khác cũng ảnh hưởng ít nhiều đến tuổi tác.

Hành trình tìm kiếm và tôn vinh người cao tuổi do Tổ chức kỷ lục Việt Nam khởi xướng đến nay đã ghi nhận gần 100 ông bà cụ có tuổi đời từ 100 trở lên. Chia sẻ bí quyết sống trường thọ, nhìn chung các cụ đều cho biết có thói quen buổi sáng dậy sớm, tối ngủ sớm, ăn uống ít, luôn giữ tinh thần thoải mái lạc quan. Đặc biệt nhiều cụ luôn nhấn mạnh: "Sống tích phước thì trời mới cho sống lâu, chứ chỉ mình muốn đâu có được". VnExpress.net đã tìm gặp 17 cụ tuổi sống tròn một thế kỷ trở lên để lắng nghe câu chuyện của họ.

 
Tròn 100 tuổi song cụ Lại Văn Kiều vẫn giữ dáng người quắc thước, thần sắc tinh anh, nhanh nhẹn, tự tin biểu diễn bài quyền Thiếu Lâm Tự.
 
Sinh năm 1911 tại ấp 5, xã Hưng Long, huyện Bình Chánh, TP HCM, cụ Kiều cho biết học võ từ nhỏ và có thói quen mỗi sáng sớm sau khi luyện võ xong là tắm rửa rồi ăn sáng mới đi làm. Ông cụ nghĩ rằng, nhờ duy trì chế độ sinh hoạt điều độ cùng với tinh thần thanh thản nên mới giữ được sức khỏe dẻo dai.
 
Con của cụ là ông Lại Văn Chim (67 tuổi) cho biết, hàng ngày cụ Kiều vẫn hút thuốc lá, uống rượu bữa nhưng chưa bao giờ bị bệnh. "Thấy ba cứ hút thuốc hoài tui lo quá nên đưa đi khám bệnh, bác sĩ bảo phổi của ông vẫn bình thường. Hồi trẻ ông uống rượu nhiều lắm nhưng giờ lớn tuổi chỉ duy trì uống một ly rượu sau bữa cơm thôi", ông Chim kể.

Cụ ông Nguyễn Văn Hữu, bằng với tuổi cụ Kiều, sống tại ấp 1, xã Bình Lợi, huyện Bình Chánh, TP HCM, cũng bảo nhờ học võ mà có sức khỏe tốt. Ở tuổi bách niên song trông ông cụ trẻ như chỉ chừng 80 tuổi, dáng người cao to, khỏe mạnh, cử chỉ nhanh nhẹn, da dẻ hồng hào, giọng nói sang sảng… Cụ Hữu cho biết, là con nhà võ nên từ nhỏ đã theo nghiệp cha truyền, đến nay tuy tuổi đã cao nhưng vẫn duy trì luyện võ thường xuyên không ngày nào bỏ.

Ông Nguyễn Tấn Phong (con trai cụ Hữu) cho biết, món ăn khoái khẩu hàng ngày của ông cụ là canh rau đắng hái trong vườn nhà với cá kho tiêu.

Cụ Võ Văn Ba thường xuyên đọc sách và đi bộ
 
Tuy mắt trái đã kèm nhèm, song cụ Võ Văn Ba 101 tuổi (quận 5, TP HCM) vẫn thích đọc sách và xem tivi.

Giọng nói nhỏ nhẹ, phong thái chậm rãi, cụ Ba cho biết nhờ thường xuyên đọc sách báo nên cụ mới có trí nhớ và đầu óc vẫn minh mẫn. Hiện nay ông cụ vẫn duy trì đi bộ thường xuyên, tập thể dục và đặc biệt luôn giữ chế độ ăn uống điều độ, không bỏ bữa hay ăn quá no.
 
Cụ bà Trần Thị Hơn: 'Sống thật vô tư là liều thuốc kéo dài tuổi thọ'
 
Đó là lời khuyên của cụ bà Trần Thị Hơn 100 tuổi, đang sống tại tư gia số ở khu phố 1, phường Thạnh Mỹ Lợi, quận 2, TP HCM.

Ở tuổi xưa nay hiếm, cụ Hơn không những đi lại vững vàng mà nói chuyện rất minh mẫn và hài hước. Cụ bảo, để có được sức khỏe như hôm nay cụ luôn tạo cho mình một phong cách sống thoải mái, vô tư. Đặc biệt là luôn sống thật thà, không tham lam hay bon chen.
 
Cụ Tứ: 'Lao động là niềm vui trong cuộc sống'
 
Ở tuổi 104, song cụ Nguyễn Văn Tứ (phường Bình Trưng Tây, quận 2, TP HCM) vẫn minh mẫn, khỏe mạnh và đi lại vững vàng.

Trò chuyện với giọng to, rõ, rành mạch, cụ kể cho con cháu nghe tường tận về cuộc đời của mình với bao biến cố thăng trầm đã qua. Cụ cho biết, niềm vui lớn nhất của mình là được làm việc, nhờ thường xuyên lao động và luôn giữ cho tinh thần lạc quan trước những khó khăn trong cuộc sống nên cụ mới có sức khỏe và hiếm khi bị bệnh.
 
Cụ Nguyễn Thị Năm: Luôn giữ cho tâm hồn thanh thản
 
Cụ Nguyễn Thị Năm khuyên, luôn giữ cho tâm hồn thanh thản là bí quyết của “liều thuốc trường thọ”.
 

Căn nhà sạch sẽ, gọn gàng, thoáng mát là nơi ở của cụ bà Nguyễn Thị Năm 101 tuổi (sinh năm 1910) tại khu phố 3, phường Bình Khánh, quận 2, TP HCM. Con cháu trong nhà cho biết, tính cụ rất sạch sẽ, ngăn nắp. Hiện nay dù tuổi cao nhưng cụ Năm vẫn luôn tay quét dọn nhà cửa và lau chùi vệ sinh.
 
Cuộc sống đạm bạc, cụ Năm bảo chỉ thích ăn rau xanh và trái cây. Tuy điều kiện kinh tế của gia đình không dư giả nhưng cụ thường hay làm từ thiện để tìm niềm vui trong cuộc sống. Cụ luôn nhắc nhở con cháu "chăm chỉ lao động và khi có điều kiện thì hãy làm từ thiện giúp đỡ những người khó khăn để tâm hồn thanh thản".
 
Cụ Huê: 'Không nên tức giận'
 
Cụ Lưu Huê 102 tuổi (quận 5, TP HCM) luôn sống vui vẻ, chan hòa với mọi người và tránh làm phiền lòng ai.

Mặc dù sống trong điều kiện kinh tế khó khăn, nhà ở chật chội, chồng mất sớm, một mình tần tảo nuôi 3 người con, song cụ Huê vẫn vui vẻ, yêu đời và không bao giờ than vãn. Cụ bảo phương châm sống của mình là luôn bao dung, không để tức giận vấn vương trong lòng nên cụ luôn tránh làm mất lòng người khác.
 
Hàng xóm cũng cho biết, mọi người rất quý bà cụ tính tình hiền lành, điềm đạm và xưa nay chưa bao giờ thấy cụ to tiếng với ai.
 
Cụ Nguyễn Thị Lý: 'Thường xuyên ăn rau củ quả'
 
Cụ Nguyễn Thị Lý khuyên, muốn có sức khỏe tốt hãy tăng cường ăn các loại rau xanh, các loại củ, quả và hạn chế thịt, cá.

Xuất thân từ làm ruộng, cụ Lý tính tình chất phác, giản dị, thật thà như bao người nông dân khác. Tuổi đã 101, cụ đang sống với con cháu tại tư gia trên đường Trần Hưng Đạo, phường 11, quận 5, TP HCM.
 
Bà Nguyễn Thị Ngọc Hiệp, con gái cụ Lý kể, má chị sống hiền hòa, không cầu kỳ, yêu lao động và thích xem cải lương. Cụ Lý luôn khuyên con cháu, để có sức khỏe tốt nên thường xuyên ăn các loại rau xanh, củ, quả và hạn chế ăn thịt, cá.
 
Cụ Lê Văn Hòa: 'Không để quá mập'
 
101 tuổi, dáng người cao ráo, đi lại nhanh nhẹn, nói năng hoạt bát, ông Lê Văn Hòa cho biết, ngay từ hồi còn trẻ ông đã ý thức luôn giữ thân thể cân đối, không để quá béo.

Cụ Lê Văn Hòa sinh năm 1910, hiện sống tại tư gia trên đường Lạc Long Quân, phường 11, quận Tân Bình, TP HCM. Nói về bí quyết sống trường thọ mà vẫn khỏe mạnh, ông cụ nói: “Không được để cho cơ thể quá mập, thường xuyên vận động, ăn uống điều độ và luôn để cho tâm hồn thoải mái, không ưu phiền”.
 
Cụ Phạm Thị Thư: không để buồn phiền vấn vương
 
Trò chuyện với con cháu, bà Phạm Thị Thư (109 tuổi) khuyên: “Đừng để buồn phiền vấn vương trong người, đừng lo nghĩ thái quá và hãy sống thật vui vẻ…”.

Sinh năm 1902, đến nay đã tròn 109 tuổi, cụ Phạm Thị Thư vẫn đi lại bình thường và nói chuyện khá minh mẫn. Hiện cụ bà ở với con trai tại tư gia trên đường Âu Cơ, phường 14, quận Tân Bình, TP HCM. Mỗi lần trò chuyện với con cháu, bà cụ luôn khuyên: “Đừng để buồn phiền vấn vương trong người, đừng lo nghĩ thái quá và hãy sống thật vui vẻ…”.
 
Ông Hoàng Hữu Thịnh, con trai của cụ cho biết, cụ Thư có sở thích ăn nhiều rau xanh, củ, quả, ít ăn chất béo và dầu mỡ.
 
Cụ Phan Thị Sáu: Tìm niềm vui từ những câu chuyện cổ tích
 
Cả cuộc đời gắn bó với đồng ruộng, quanh năm lao động vất vả, ăn uống đạm bạc, song bà Phan Thị Sáu luôn giữ cho tâm hồn vô tư, thanh thản và đặc biệt tìm niềm vui từ những câu chuyện cổ tích.

Cụ Phan Thị Sáu (101 tuổi) hiện sống ở ấp 2, xã Tân Quý Tây, huyện Bình Chánh, TP HCM. Cả cuộc đời gắn bó với đồng ruộng, vất vả quanh năm, ăn uống đạm bạc, song bà cụ luôn giữ tâm hồn vô tư, thanh thản. Hàng ngày bà tìm niềm vui sống từ những câu chuyện cổ tích.
 
Bà Sáu có 9 người con, hiện còn 7 người, riêng các cháu, chắt, chút, chít thì đếm không xuể nhưng hễ đứa nào đến thăm bà cũng kể chuyện cổ tích cho nghe với trí nhớ khá minh mẫn. Người trong gia đình cho biết, cụ Sáu có thói quen ăn trầu hàng ngày và mỗi bữa cơm đều uống một ly rượu.
 
Cụ Lê Thị Mười: 'Thiếu ăn hóa ra lại sống lâu'
 
“Hầu như quanh năm thiếu ăn, ngày nào cũng phải đi làm thuê, làm mướn cực khổ mà không hiểu vì sao sống được đến giờ…”, cụ bà Lê Thị Mười (101 tuổi) hóm hỉnh bảo thiếu ăn hóa ra lại sống lâu.

Hiện cụ Lê Thị Mười (101 tuổi) sống với con tại tư gia thuộc ấp 1, xã Tân Quý Tây, huyện Bình Chánh, TP HCM. Bà cụ cho biết, tuy cuộc sống gia đình có khó khăn, song bù lại tinh thần luôn vui vẻ và thanh thản, ít phải lo nghĩ nhiều; thức ăn thì lấy từ thiên nhiên (cá tôm đánh bắt dưới sông, rau xanh mọc trong vườn).
 
Cụ Mười hóm hỉnh bảo: "Chắc nhờ vậy mà bà mới khỏe đến giờ".
 
Nữ tu Dương Thị Chánh: 'Hết lòng phục vụ mọi người'
 
Dâng mình cho Chúa và dành cả cuộc đời phục vụ người nghèo, xơ Dương Thị Chánh luôn giữ tâm hồn thanh thản, không vướng bận sự đời.

Hiện cụ Chánh đã 103 tuổi (sinh năm 1908), sống tại khu dưỡng lão thuộc Đại chủng viện trên đường Tôn Đức Thắng, phường Bến Nghé, quận 1, TP HCM. Chia sẻ bí quyết làm thế nào để sống hạnh phúc, cụ Chánh cười hiền bảo: “Trong cuộc sống hàng ngày hãy mang niềm vui đến với mọi người. Khi nhìn thấy họ hạnh phúc tức là mình cũng hạnh phúc".
 
Cụ Nguyễn Thị Tư: 'Mỗi sáng uống cà phê đen với đường'
 
Bà cụ Nguyễn Thị Tư (Bình Chánh, TP HCM) bảo, bà sống vô tư, thích gì ăn nấy.
 

Bà cụ có thói quen sáng nào cũng uống một tách cà phê đen với đường và luôn duy trì ngủ sớm, dậy sớm.
 
Cụ Lê Thị Những: Ăn chay trường
 
Sống đến nay 109 tuổi, cụ bà Lê Thị Những bảo có thể nhờ hàng ngày bà ăn chay nên mới có sức khỏe tốt.

 
Cuộc sống vất vả nhưng cụ luôn duy trì ăn chay và giữ cho tinh thần thoải mái, vô tư. "Có lẽ tôi sống đến giờ một phần là nhờ ăn chay", bà cụ hóm hỉnh nói.
 
Cụ Phan Thị Buông: Tìm niềm vui trong công việc từ thiện
 
Ở ấp 1, xã Tân Nhựt, huyện Bình Chánh, TP HCM, mỗi khi hỏi đến tấm gương làm từ thiện là mọi người nhắc ngay tên cụ Phan Thị Buông, năm nay đã 104 tuổi.

Mặc dù kinh tế gia đình không mấy dư giả nhưng từ hồi còn trẻ cụ Buông luôn ý thức chắt chiu để dành từng đồng, từng xu, mỗi khi gặp người nghèo khó hay kẻ hành khất đều giúp đỡ.
 
Cụ bà tâm sự: “Một miếng khi đói bằng một gói khi no. Khi họ khó khăn mới cần mình giúp đỡ và khi họ tai qua nạn khỏi thì lòng mình cũng vui lây”. Khi nghe con cháu hỏi về bí quyết làm thế nào để sống thọ, cụ Buông móm mém cười bảo: “Không có bí quyết gì cả, mình cứ sống tích đức và làm việc thiện thì trời phật cho mình sống lâu vậy thôi".
 
Cụ Lê Văn Khiêm: Sống khỏe mạnh nhờ làm nghề thầy thuốc
 
Chuyên bốc thuốc và chữa bệnh miễn phí cho mọi người, ông Lê Văn Khiêm bảo cũng nhờ làm nghề này mà ông biết cách chăm sóc và giữ gìn thân thể khỏe mạnh.

Tại ấp 4, xã Tân Nhựt, huyện Bình Chánh, TP HCM, ông Lê Văn Khiêm (100 tuổi) và vợ là bà Võ Thị Thắm (89 tuổi) hàng ngày vẫn tự chăm sóc lẫn nhau mà không cần nhờ sự giúp đỡ của con cháu. Hai cụ ăn uống đạm bạc với rau ngoài vườn, cá hay gà, vịt ông bà cũng tự chăn nuôi. Ông cụ còn làm nghề bốc thuốc nam chữa bệnh. Hễ ai đến đây chữa bệnh, cụ đều bốc thuốc cho hoàn toàn miễn phí.
 
“Ở đây toàn người nghèo, mình giúp người ta chữa lành bệnh, khỏe mạnh là mình cũng được tăng thêm sức khỏe, mà sức khỏe thì không thể mua được. Nhờ vậy mà đến bây giờ tôi vẫn đi lại và làm việc được, chưa phải nhờ đến con cháu dìu", ông Khiêm vui vẻ bảo.